“Dottoressa sto malissimo con la nausea che faccio?”
Questa è una delle domande più comuni dalle mie pazienti incinta da poco.
Se anche tu ti trovi in questa situazione e hai la fastidiosissima nausea mattutina oggi ti do 5 consigli che ti aiuteranno a contrastarla:
1. Alzati gradualmente e mangia qualcosa di secco. Mangiare un semplice biscotto con pochi zuccheri prima di alzarsi dal letto può aiutare a ridurre il fastidio che si manifesta al mattino.
2. Mangia poco ma spesso.
3. Mastica bene e a lungo.
4. Aggiungere lo zenzero alla tua dieta ti aiuterà ad alleviare la nausea
5. Non bere troppe bevande gasate
La nausea è un fenomeno tipico delle prime settimane di gravidanza ed è molto fastidioso ma se poi si trasforma in episodi di vomito quotidiano e incapacità a trattenere qualsiasi liquido allora è importante consultare il proprio ginecologo perché potrebbe trattarsi di Iperemesi gravidica.
Continua a seguirmi, nel prossimo post ti spiegherò tutto sulla #iperemesigravidica.